六個(gè)減不瘦的不健康壞習(xí)慣

讓自己挨餓

中國(guó)有句俗話(huà)，“一席飽三頓。”通常在大吃一頓之后，隨之而來(lái)的就是挨餓。為什么少吃一頓也成了壞事呢？讓我們?cè)O(shè)想你被困在一個(gè)監(jiān)獄里，只有在看守想起你的時(shí)候才會(huì)給你送飯吃。那么，當(dāng)有飯送來(lái)的時(shí)候你會(huì)怎樣做呢？?jī)?chǔ)存食物！因?yàn)槟愀静恢老乱淮螘?huì)在什么時(shí)候才有飯吃。同樣的道理，如果你經(jīng)常大吃一頓，再餓一頓， 身 體也會(huì)形成儲(chǔ)存 食 物的慣性，這會(huì)直接導(dǎo)致我們 發(fā) 胖。

不吃早餐

早餐對(duì)我們非常重要，它是新陳代謝的助動(dòng)器。在 食 用早餐之后的八個(gè)小時(shí)之內(nèi)， 身 體內(nèi)的 脂肪 都會(huì)加速燃燒。如果省去了這**頓飯，整天的新陳代謝都會(huì)遭到破壞，其后果可想而知。

吃得太快

要知道，有沒(méi)有吃飽并不是腸胃告訴你的，而是大腦向你 發(fā) 出信號(hào)，已經(jīng)吃了足夠的 食 物了。不幸的是，大腦和 身 體之間的聯(lián)系有20分鐘的延時(shí)。也就是說(shuō)，只有在你事實(shí)上已經(jīng)吃飽了20分鐘后，你才會(huì)感覺(jué)到這一點(diǎn)。吃得越快就會(huì)吃得越多，因?yàn)槟愀緵](méi)有給大腦一個(gè)機(jī)會(huì)告訴你已經(jīng)飽了。所以，吃飯還是應(yīng)該細(xì)嚼慢咽。

飲水不足

新陳代謝需要用水分去“燃燒” 脂肪 ，所以如果飲水不足，同樣會(huì)使人 發(fā) 胖。在正常情況下，一個(gè)人每天至少應(yīng)該喝八杯水！

其實(shí)，**并不在于你吃多少，而在于你怎樣吃。如果能夠養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，你完全不必痛苦地節(jié) 食 ，或者勞命傷財(cái)?shù)爻砸欢?** 藥。

吃大餐

我們中有太多的人因?yàn)樘嗟脑蚪?jīng)常去參加飯局。結(jié)婚宴席，朋友請(qǐng)客，席間吃得不是十二分的飽，好像就對(duì)不起自己。殊不知，這被專(zhuān)家認(rèn)為有可能是引起肥胖的重要原因。在同樣一段時(shí)間內(nèi)，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能夠被消化的食物是有限的，其他 食 物要么排出體外，要么就以 脂肪 的形式存儲(chǔ)在體內(nèi)。

現(xiàn)在*流行的是每天進(jìn)餐5-6次，這樣其實(shí)更有道理。吃飯的次數(shù)多，可以使 身 體的熱量多消耗10%。因此養(yǎng)成這樣一種飲 食 習(xí)慣， ** 對(duì)你來(lái)說(shuō)就會(huì)相當(dāng)輕松。

糖和***

食用含糖量過(guò)高的 食 物，會(huì)提高身體的血糖水平，這會(huì)促使 身 體產(chǎn)生過(guò)多的胰島素，而胰島素對(duì)體內(nèi)的新陳代謝有負(fù)面影響。這種負(fù)面影響表現(xiàn)在會(huì)有更多的 脂肪 在體內(nèi)存儲(chǔ)，而且更加難以“燃燒”。

***對(duì) 身 體的影響和糖一樣，同樣會(huì)提高血糖水平，減慢 脂肪 “燃燒”的速度。因此，如果你真想 ** ，還是遠(yuǎn)離糖和咖啡為妙。




導(dǎo)語(yǔ)： ** 已經(jīng)成為 時(shí)尚 女性 生活的一部分了，但大家往往陷入了一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為花費(fèi)高昂的**方法必然效果好，其實(shí)這也未必。下面給大家提供八個(gè)花費(fèi)不多，效果卻很不錯(cuò)的 ** 法。

花粉 ** 法

(1)花粉 ** 法：

這是流傳在美國(guó)的一種 ** 方式， 服 用花粉制劑不僅能使疲勞的 身 體恢復(fù)氣力和精力，還可以使肥胖的體重減輕。它的優(yōu)點(diǎn)還在于，它對(duì)于人體無(wú)任何毒副作用。

石蠟 ** 法

(2)石蠟 ** 法：

這是一種把液體石蠟涂抹全 身 ，引起患者大量流汗的 ** 方法。通常涂抹石蠟溫度處于42℃左右，涂抹到身上后，石蠟慢慢硬化，將身體罩上已準(zhǔn)備好的透明塑料中，打開(kāi)紅外線(xiàn)燈，照射全 身 ，在封閉狀態(tài)下保持了一定溫度，故使人不斷出汗。由于出汗過(guò)多，心臟病、高血壓病、糖尿病患者不宜使用此法。此法還能 護(hù)膚 。

飲水 ** 法